Почему важно бывать на природе

Под заботой о здоровье многие из нас понимают соблюдение определенной диеты, поддержание качества питания, выполнение физических упражнений в качестве основных способов улучшения общего состояния. Мы часто считаем, что если мы подобрали сбалансированное питание и комплекс физических упражнений, то следствием будет оптимальное здоровье. Такая концентрация на совершенствовании как питания, так и фитнеса в стремлении к благополучию часто может привести к пренебрежению некоторыми другими важными аспектами нашей жизни.

озеро Байкал, с. Энхалук

Каковы ваши отношения с природой?

Часто мы не рассматриваем возможность поддержания «отношений» с природой - в конце концов, как можно поддерживать отношения с неодушевленным объектом?

Но сколь многие из нас, гуляя подолгу в лесу, чувствовали, как успокаивает звук ветра в деревьях и запах листьев. Или были тронуты красотой заснеженных горных хребтов. Или наслаждались вечером на пляже, глядя на закат, чувствуя ступнями песок, слушая плеск волн.

Эти глубокие моменты спокойствия, счастья и гармонии, испытываемые в условиях природы, знакомы всем и демонстрируют, что контакт с природой является неотъемлемой частью нашего благополучия. В общественном здравоохранении воздействие природы используется в качестве терапии для восстановления после стресса или в связи с умственной усталостью, для ускоренного физического восстановления после болезни и долгосрочного общего улучшения здоровья и самочувствия.

Исследования подтверждают теорию о том , что наши отношения с природой являются одним из основных компонентов поддержания хорошего здоровья. Это гипотеза «биофилии» предполагает, что существует врожденная принадлежность человека к другим живым организмам флоры и фауны и, возможно, даже врожденная связь с природой в целом.

 Горнолыжный спуск, г. Байкальск

В то время как мы не можем оставить свою работу, продать свою квартиру и переехать в какое-нибудь дикое место (или можем?), есть много способов удовлетворить нашу растущую потребность в природе:

Делайте упражнения на улице. Исследования показывают, что упражнения на улице дают больше физической и психической пользы по сравнению с теми же упражнениями в помещении. Отправьтесь в длительную прогулку в вашем местном парке (укутайтесь, если холодно) вместо того, чтобы корпеть на беговой дорожке в вашем тренажерном зале с флуоресцентным освещением. Воспользуйтесь теплыми солнечными днями и переместите ваши тренировки поближе к природе. Для этого может потребоваться некоторая фантазия или дополнительное планирование, но психическая и физическая польза будет стоить затраченных усилий. Возможно, вы обнаружите, что такие тренировки приятнее, чем ваши обычные тренировки в зале.  

Заведите домашнее животное. Отношения с животным-компаньоном имели важное значение для выживания первобытного человека, и в обществах охотников-собирателей было распространенным иметь животных.

Кошка Машка

Животное не только дает людям чувство общения и заботы, но и обеспечивает связь с природой в более ощутимом смысле. Контакт с животными, как было доказано, ведет к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает беспокойство и депрессию. Не говоря уже о том, что нет ничего более мотивирующего, чтобы выбраться на улицу, чем гиперактивные собаки!      

Выращивайте свой сад дома. Если выезд на природу на регулярной основе является слишком сложным, рассмотрите добавление зелени в дизайн интерьера вашего дома. Исследования показывают, что комнатные растения могут повышать настроение, улучшать качество воздуха и уменьшать беспокойство и усталость. Даже если вы живете в городской среде, появление растений в вашем жизненном пространстве может укрепить вашу связь с миром природы.

Наши отношения с природой являются жизненно важным компонентом нашего благополучия, но ими часто пренебрегают из-за проблем современной жизни. В целях более полной заботы о нашем здоровье и благополучии, мы должны учитывать, что биологическая целесообразность нашей окружающей среды так же важна, как и выбор питания и физических упражнений.

Вам также может быть интересно: Можно ли быть кочевником, оставаясь на одном месте? , Проблемы городов: мнение архитектора

Go outside!